HIIT ist ein dynamisches Ganzkörpertraining, bei dem sich intensive Belastungsphasen mit gezielten Erholungsphasen abwechseln. Dabei werden Kraft, Ausdauer und das Herz-Kreislauf-System effektiv trainiert und die gesamte körperliche Leistungsfähigkeit gesteigert.

Durch die intensiven Intervalle entsteht zudem ein erhöhter Energieverbrauch, der auch nach dem Training noch eine Zeit lang anhält, der sogenannte Nachbrenneffekt. So unterstützt HIIT einen erhöhten Kalorienverbrauch und kann dabei helfen, Körperfett zu reduzieren. Gleichzeitig wird die Muskulatur gekräftigt und die Ausdauer verbessert.

Ein weiterer Vorteil: HIIT ist besonders effektiv in vergleichsweiser kurzer Trainingszeit und lässt sich individuell an das persönliche Fitnesslevel anpassen. So kann jede/er die Intensität entsprechend seiner eigenen Leistungsfähigkeit gestalten.

Freue Dich auf ein abwechslungsreiches Training, das Dich fordert, motiviert und ordentlich Energie freisetzt! 

Trainerin: Reyhan Brüsch

Zeit: Freitag 16.00 – 17.00 Uhr

Ort: Gymnastikhalle, Am Roten Berg 15, 64367 Mühltal/Traisa

Kontakt: Reyhan.Brüsch@svtraisa.de